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La nature a tout bon : des moyens simples de favoriser le bien-être digestif au quotidien

Publié le par Nikken

Les aliments à l’état naturel ou très peu transformés sont appelés « aliments complets » ou « aliments bruts ». Ils sont généralement reconnus pour leur capacité à soutenir l’équilibre et la santé du microbiote intestinal, cette « communauté d’organismes vivants microscopiques — incluant bactéries, virus, champignons et autres microbes »1 — qui peuple le tractus gastro-intestinal. La nature a tout bon, car ces aliments apportent des nutriments bénéfiques pour la digestion, tels que des fibres solubles et insolubles, des prébiotiques, des vitamines et des minéraux, qui contribuent tous au bien-être digestif.

Les fibres alimentaires insolubles se trouvent dans des aliments comme les céréales complètes et les légumes. Elles favorisent la régularité du transit tout en facilitant la progression des aliments dans le système digestif. Leur pendant, les fibres solubles, se trouve dans des aliments tels que les fruits, les graines et les légumineuses. Les fibres solubles peuvent favoriser l’absorption des nutriments, servir de carburant aux micro-organismes du microbiote intestinal et soutenir la santé de la barrière intestinale.

Parmi les meilleurs aliments pour la santé intestinale, on compte :2

• Yaourt et kéfir : ils contiennent des probiotiques, des bactéries bénéfiques capables de soutenir un microbiote intestinal sain et le bien-être digestif lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates.

• Fruits et légumes : les pommes, les bananes, les baies, le brocoli et les légumes à feuilles vertes apportent des fibres qui aident à maintenir une digestion régulière.

• Céréales complètes : l’avoine, le riz complet et les produits à base de blé complet sont riches en fibres favorisant un microbiote intestinal sain.

• Légumineuses : les lentilles, les pois chiches et les haricots sont d’excellentes sources de fibres et de prébiotiques. Les prébiotiques nourrissent les micro-organismes bénéfiques de l’intestin et favorisent l’absorption de minéraux tels que le calcium et le magnésium.

• Aliments fermentés : la choucroute, le kimchi, le miso et le tempeh peuvent favoriser la présence de bactéries bénéfiques dans l’intestin. La fermentation permet d’apporter des micro-organismes bénéfiques.

• Fruits à coque et graines : les amandes, les noix, les graines de chia et les graines de lin apportent des fibres et des graisses saines qui soutiennent le bien-être digestif.

Vous n’êtes pas sûr de consommer suffisamment d’aliments adaptés ? La formule Kenzen® Golden Gut élimine toute incertitude. Elle contient un mélange avancé et breveté de prébiotiques et de probiotiques conçu pour reconstituer, rééquilibrer et renforcer la flore intestinale.

Voici quelques aliments à éviter ou à limiter pour préserver la santé intestinale :3

•             Aliments ultra-transformés : les chips, la restauration rapide et les en-cas emballés sont souvent pauvres en fibres et peuvent perturber l’équilibre des bonnes bactéries intestinales.

•             Aliments et boissons sucrés : un excès de sucre peut favoriser la prolifération de microbes intestinaux moins bénéfiques et contribuer à des inconforts digestifs.

•             Aliments frits et gras : ils peuvent être difficiles à digérer et provoquer des inconforts digestifs.

•             Alcool : la consommation d’alcool peut affecter le tube digestif et le microbiome intestinal.

•             Produits contenant des substances artificielles : certaines personnes ressentent un inconfort digestif après avoir consommé des produits contenant des ingrédients tels que des édulcorants artificiels, des conservateurs, des additifs chimiques et des colorants alimentaires.

Il est primordial de rester hydraté tout au long de la journée. Votre corps a besoin d’eau pour assurer un fonctionnement digestif normal. L’eau aide à dissoudre les aliments, active les enzymes digestives et transporte les nutriments vers les cellules. Une hydratation adéquate est également essentielle aux fonctions physiologiques normales, y compris la digestion, et peut favoriser un microbiome intestinal sain.4

Le sommeil et l’alimentation sont liés : si vous ne bénéficiez pas d’un sommeil réparateur suffisant et que votre alimentation présente des carences nutritionnelles, vous pourriez être davantage exposé à des problèmes de santé intestinale. Le maintien d’un poids santé peut s’inscrire dans une approche globale visant à soutenir le microbiome intestinal, car le poids corporel et la santé digestive peuvent être influencés par divers facteurs. En d’autres termes, rester actif est un autre facteur clé de la santé digestive : l’équilibre entre votre activité physique et votre alimentation peut soutenir l’état d’équilibre naturel de l’organisme.

La santé intestinale n’a rien de bien compliqué. En résumé : dormez suffisamment, hydratez-vous bien et privilégiez les aliments complets et naturels. Nikken est là pour soutenir votre bien-être global grâce à une gamme complète de produits favorisant un sommeil réparateur (Kenko Sleep), une filtration de l’eau de qualité (eau PiMag®) et une supplémentation nutritionnelle (gamme Kenzen®). 

1 https://www.genome.gov/genetics-glossary/Microbiome

2, 3 https://www.hopkinsmedicine.org/health/expert-qa/your-digestive-system-5-ways-to-support-gut-health

4 https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-improve-digestion

Le fondement de la vitalité : pourquoi la biodisponibilité change tout

Publié le par Nikken

Des décennies d’agriculture industrielle ont réduit la teneur en minéraux des fruits et légumes. Résultat : les légumes sont moins riches en nutriments qu’auparavant et les fruits contiennent moins de vitamines essentielles, ce qui signifie que les besoins nutritionnels de votre organisme pourraient ne pas être couverts par la seule alimentation. En d’autres termes, il existe un déficit en nutriments qu’il convient de combler par une supplémentation ciblée.

La biodisponibilité désigne la quantité d’un nutriment réellement absorbée par l’organisme par rapport à la part inutilisable. La capacité d’absorption est un facteur clé lors de l’évaluation des compléments alimentaires ; en effet, quelle que soit la puissance ou l’efficacité d’un ingrédient ou d’une formule, ceux-ci sont inutiles si l’organisme ne peut pas les assimiler. La biodisponibilité d’un ingrédient dépend de divers facteurs, notamment sa forme chimique et/ou naturelle, son mode d’administration (qu’il soit avancé, comme dans les formulations liposomales, ou plus conventionnel) et la présence de graisses alimentaires. En somme, la combinaison des ingrédients, les modes d’administration et l’état de l’organisme (cœur, poumons, foie, cerveau, etc.) jouent tous un rôle déterminant dans la biodisponibilité.

Les experts du secteur de la nutrition mettent en avant les associations synergiques d’ingrédients, l’amélioration de la biodisponibilité et les innovations en matière de modes d’administration, alors que la demande pour un soutien multidimensionnel favorisant un vieillissement en bonne santé ne cesse de croître. Les ingrédients privilégiés se distinguent par une biodisponibilité élevée, s’inscrivant dans une tendance croissante en faveur de formulations scientifiquement étayées qui optimisent l’efficacité globale des produits. Les données du marché indiquent une augmentation de 9 % des allégations relatives à la biodisponibilité lors du lancement de compléments alimentaires à l’échelle mondiale entre septembre 2020 et octobre 2025.1

Silvia Pisoni, directrice du marketing opérationnel mondial chez Gnosis, déclare : « Associer des formes de nutriments cliniquement validées à des technologies d’administration innovantes constitue une stratégie gagnante pour favoriser efficacement la vitalité. Par exemple, MenaQ7 Matrix est une technologie d’administration brevetée pour la vitamine K2 cliniquement validée sous forme de ménaquinone-7 (MK-7), offrant une biodisponibilité et une stabilité supérieures. Cette absorption et cette protection accrues font de MenaQ7 Matrix un choix idéal pour soutenir la santé cardiovasculaire, la fonction cognitive et le bien-être général. »2 (MenaQ7 est un ingrédient breveté entrant dans la composition de la formule Kenzen BDZ® dédiée à la santé osseuse.)

Kenzen Lactoferrin® 2.0 est une formule de pointe dotée d’un système d’assimilation optimisé qui favorise l’utilisation des nutriments et l’équilibre de l’organisme. Nikken l’a enrichie d’un puissant mélange d’inuline, de gingembre et de curcuma biologiques ; cette combinaison agit en synergie pour soutenir la santé digestive et offrir des bienfaits antioxydants, s’inscrivant ainsi dans un mode de vie sain.

Golden Gut Formula est une formule plus récente qui bénéficie également d’un système d’assimilation avancé. Comme son nom l’indique, elle est conçue pour favoriser la santé intestinale. Grâce à une technologie innovante d’encapsulation en trois couches, les bactéries bénéfiques qu’elle contient sont protégées contre l’acidité gastrique naturelle, leur permettant ainsi d’atteindre vos intestins. Cette poudre effervescente se dissout rapidement, rendant les nutriments immédiatement disponibles.

Kenzen® E-On intègre une technologie de pointe d’encapsulation liposomale appelée « Double Nutri », conçue pour optimiser la disponibilité des nutriments. Cette technologie facilite l’apport d’un mélange unique de plantes (dont l’ashwagandha et le safran) ainsi que de N-acétyl-L-tyrosine et de L-théanine, des ingrédients couramment utilisés dans les formules favorisant l’attention et la clarté mentale.

Kenzen Jade GreenZymes® compte parmi les premières formules nutritionnelles de Nikken. Si l’herbe d’orge est réputée pour sa richesse en enzymes, Kenzen Jade GreenZymes® se distingue surtout par une formulation visant à optimiser la biodisponibilité de ses nutriments. Comment ? Les jeunes pousses d’orge biologique subissent une transformation minimale : elles sont pressées à froid et traitées à basse température afin de préserver la fraîcheur des enzymes actives, de la chlorophylle et des autres nutriments essentiels.

Parfois, la structure d’un ingrédient fait toute la différence. Pink Collagen Complex est composé de petits peptides de collagène hydrolysés. Ces peptides de petite taille sont conçus pour garantir une absorption et une biodisponibilité optimales.

Comblez vos carences nutritionnelles avec Kenzen Smart Nutrition !

1,2 https://www.nutritioninsight.com/news/vitamins-bioavailability-healthy-aging-topgum-balchem-gnosis.html