Auteur/autrice : Nikken

Renouez avec l’essentiel : consolidez vos relations

Publié le par Nikken

Nos vies actuelles sont rythmées par la technologie. En d’autres termes, nous vivons à l’ère du numérique et de la mondialisation. Si la possibilité d’obtenir des réponses instantanées grâce à l’IA est pratique, elle peut aussi nuire à nos relations dans la vie réelle. Nos liens humains reposent-ils sur des bases solides, ou sont-ils délaissés au profit d’échanges avec des agents conversationnels (bots) qui n’appartiennent pas à la « vraie vie » ?

Prenons le cas de la nouvelle génération, qui a grandi avec les réseaux sociaux, les outils d’IA, les smartphones sophistiqués, les tablettes et les ordinateurs portables. Quel impact ces appareils ont-ils sur l’originalité de la pensée et la créativité ? Ces enfants, adolescents et adultes parviennent-ils à nouer, développer et entretenir des relations solides avec leur famille, leurs camarades de classe et leurs amis ? Ou bien ont-ils de plus en plus tendance à s’isoler, délaissant le contact humain au profit d’interactions en ligne peu exigeantes ?

À une époque dominée par les échanges numériques, nos cercles sociaux peuvent sembler à la fois plus proches et plus lointains. Nous avons beau voir des visages sur un écran, cela ne remplace pas une interaction en face à face dans la vie réelle. De fait, des chercheurs ont démontré que la santé physique et la satisfaction relationnelle sont intimement liées. De plus en plus d’études soulignent l’influence profonde que ces deux domaines exercent l’un sur l’autre, affectant ainsi notre bien-être général et notre qualité de vie.1

La solution peut sembler évidente, mais la mettre en pratique s’avère parfois plus ardu. Nous devons nous engager à garder le contact avec les personnes qui nous sont chères. Il nous faut être véritablement présents et agir avec intention. C’est à cette condition que nous parviendrons à entretenir des liens humains significatifs ; l’effort en vaut assurément la peine, d’autant que des relations solides et bienveillantes peuvent contribuer à la santé physique.2 Par exemple, les personnes engagées dans des relations stables et heureuses présentent un risque moindre de certains problèmes de santé, tels que l’hypertension, les maladies cardiaques et la dépression. Cela peut s’expliquer par le fait que le soutien émotionnel issu de relations solides permet d’atténuer le stress et favorise des habitudes bénéfiques pour la santé physique, comme une activité physique régulière et une alimentation saine.3

Si les relations que chacun tisse sont personnelles et uniques, il incombe aux adultes, dans nos sociétés actuelles, de donner l’exemple en matière de comportements relationnels. Il n’est pas rare de voir une famille entière absorbée par ses téléphones portables et ses tablettes plutôt que d’interagir — et ce, aussi bien les enfants que les parents. À l’opposé, un mode de vie axé sur l’épanouissement privilégie le contact avec la nature — l’air pur, la pelouse, la terre, les lacs, la plage — ainsi que les échanges humains.

La technologie est formidable et source d’inspiration, mais nous ne devons pas oublier nos racines. En fin de compte, la synergie entre santé physique et satisfaction relationnelle peut favoriser un bien-être global, ouvrant la voie à une vie plus heureuse et plus saine.4 Célébrons notre humanité et diffusons-la aux quatre coins du monde.

1,2,3,4 https://malpaper.com/blogs/news/the-connection-between-physical-health-and-relationship-satisfaction?srsltid=AU7gw4VFuadpm131DzPIdTgCFzrO2k2k_uO3Ias77UbDiUUUzzJ5fsRl

La nature a tout bon : des moyens simples de favoriser le bien-être digestif au quotidien

Publié le par Nikken

Les aliments à l’état naturel ou très peu transformés sont appelés « aliments complets » ou « aliments bruts ». Ils sont généralement reconnus pour leur capacité à soutenir l’équilibre et la santé du microbiote intestinal, cette « communauté d’organismes vivants microscopiques — incluant bactéries, virus, champignons et autres microbes »1 — qui peuple le tractus gastro-intestinal. La nature a tout bon, car ces aliments apportent des nutriments bénéfiques pour la digestion, tels que des fibres solubles et insolubles, des prébiotiques, des vitamines et des minéraux, qui contribuent tous au bien-être digestif.

Les fibres alimentaires insolubles se trouvent dans des aliments comme les céréales complètes et les légumes. Elles favorisent la régularité du transit tout en facilitant la progression des aliments dans le système digestif. Leur pendant, les fibres solubles, se trouve dans des aliments tels que les fruits, les graines et les légumineuses. Les fibres solubles peuvent favoriser l’absorption des nutriments, servir de carburant aux micro-organismes du microbiote intestinal et soutenir la santé de la barrière intestinale.

Parmi les meilleurs aliments pour la santé intestinale, on compte :2

• Yaourt et kéfir : ils contiennent des probiotiques, des bactéries bénéfiques capables de soutenir un microbiote intestinal sain et le bien-être digestif lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates.

• Fruits et légumes : les pommes, les bananes, les baies, le brocoli et les légumes à feuilles vertes apportent des fibres qui aident à maintenir une digestion régulière.

• Céréales complètes : l’avoine, le riz complet et les produits à base de blé complet sont riches en fibres favorisant un microbiote intestinal sain.

• Légumineuses : les lentilles, les pois chiches et les haricots sont d’excellentes sources de fibres et de prébiotiques. Les prébiotiques nourrissent les micro-organismes bénéfiques de l’intestin et favorisent l’absorption de minéraux tels que le calcium et le magnésium.

• Aliments fermentés : la choucroute, le kimchi, le miso et le tempeh peuvent favoriser la présence de bactéries bénéfiques dans l’intestin. La fermentation permet d’apporter des micro-organismes bénéfiques.

• Fruits à coque et graines : les amandes, les noix, les graines de chia et les graines de lin apportent des fibres et des graisses saines qui soutiennent le bien-être digestif.

Vous n’êtes pas sûr de consommer suffisamment d’aliments adaptés ? La formule Kenzen® Golden Gut élimine toute incertitude. Elle contient un mélange avancé et breveté de prébiotiques et de probiotiques conçu pour reconstituer, rééquilibrer et renforcer la flore intestinale.

Voici quelques aliments à éviter ou à limiter pour préserver la santé intestinale :3

•             Aliments ultra-transformés : les chips, la restauration rapide et les en-cas emballés sont souvent pauvres en fibres et peuvent perturber l’équilibre des bonnes bactéries intestinales.

•             Aliments et boissons sucrés : un excès de sucre peut favoriser la prolifération de microbes intestinaux moins bénéfiques et contribuer à des inconforts digestifs.

•             Aliments frits et gras : ils peuvent être difficiles à digérer et provoquer des inconforts digestifs.

•             Alcool : la consommation d’alcool peut affecter le tube digestif et le microbiome intestinal.

•             Produits contenant des substances artificielles : certaines personnes ressentent un inconfort digestif après avoir consommé des produits contenant des ingrédients tels que des édulcorants artificiels, des conservateurs, des additifs chimiques et des colorants alimentaires.

Il est primordial de rester hydraté tout au long de la journée. Votre corps a besoin d’eau pour assurer un fonctionnement digestif normal. L’eau aide à dissoudre les aliments, active les enzymes digestives et transporte les nutriments vers les cellules. Une hydratation adéquate est également essentielle aux fonctions physiologiques normales, y compris la digestion, et peut favoriser un microbiome intestinal sain.4

Le sommeil et l’alimentation sont liés : si vous ne bénéficiez pas d’un sommeil réparateur suffisant et que votre alimentation présente des carences nutritionnelles, vous pourriez être davantage exposé à des problèmes de santé intestinale. Le maintien d’un poids santé peut s’inscrire dans une approche globale visant à soutenir le microbiome intestinal, car le poids corporel et la santé digestive peuvent être influencés par divers facteurs. En d’autres termes, rester actif est un autre facteur clé de la santé digestive : l’équilibre entre votre activité physique et votre alimentation peut soutenir l’état d’équilibre naturel de l’organisme.

La santé intestinale n’a rien de bien compliqué. En résumé : dormez suffisamment, hydratez-vous bien et privilégiez les aliments complets et naturels. Nikken est là pour soutenir votre bien-être global grâce à une gamme complète de produits favorisant un sommeil réparateur (Kenko Sleep), une filtration de l’eau de qualité (eau PiMag®) et une supplémentation nutritionnelle (gamme Kenzen®). 

1 https://www.genome.gov/genetics-glossary/Microbiome

2, 3 https://www.hopkinsmedicine.org/health/expert-qa/your-digestive-system-5-ways-to-support-gut-health

4 https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-improve-digestion

Une nutrition en profondeur : comment l’alimentation soutient l’énergie au quotidien

Publié le par Nikken

Une nutrition en profondeur transforme la façon dont votre corps produit et maintient son énergie, allant bien au-delà des coups de fouet temporaires procurés par la caféine ou le sucre raffiné. La véritable énergie quotidienne se construit au niveau cellulaire grâce à l’association de macronutriments complexes et de micronutriments essentiels. En privilégiant des aliments complets et de haute qualité, vous favorisez un métabolisme énergétique stable qui vous permet de rester alerte, physiquement performant et concentré du matin au soir.1

Votre corps transforme les macronutriments en énergie utilisable, mais la nature du carburant détermine la durée de cette énergie. Les macronutriments comprennent les glucides complexes, les protéines maigres et les bonnes graisses, tandis que les micronutriments sont constitués de vitamines et de minéraux. Une combinaison équilibrée de ces deux types de nutriments soutient efficacement votre niveau d’énergie au quotidien.

Du point de vue de la science de la nutrition, l’alimentation constitue la seule source d’énergie que les animaux et les humains peuvent utiliser pour préserver l’intégrité structurelle et biochimique de l’organisme. L’énergie est associée à un sentiment de bien-être, d’endurance et de vitalité, permettant d’accomplir les activités physiques ou intellectuelles du quotidien et d’entretenir des relations sociales. À l’inverse, la fatigue se définit souvent comme un manque d’énergie ou une sensation de vitalité réduite.

Puisque votre corps fonctionne grâce à ce que vous lui apportez, le moyen le plus évident de maximiser votre énergie est de consommer des aliments aussi nutritifs que possible. Certains ingrédients et habitudes alimentaires peuvent contribuer à la fatigue. Voici quelques conseils pour adopter de saines habitudes alimentaires et choisir des aliments hautement nutritifs et riches en nutriments essentiels :

• L’hydratation est essentielle. Bien que l’eau n’apporte pas d’énergie sous forme de calories, elle soutient les processus énergétiques de l’organisme. L’Academy of Nutrition and Dietetics recommande un apport quotidien en eau de 15,5 tasses (3,7 litres) pour les hommes et de 11,5 tasses (2,7 litres) pour les femmes.2 Pensez à boire de l’eau par petites quantités tout au long de la journée et à remplacer les sodas, les jus de fruits et autres boissons par un verre d’eau.

•             Des organismes de santé tels que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni recommandent de consommer au moins cinq portions — soit 400 grammes — de fruits et légumes par jour.3 Les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments essentiels susceptibles de combattre la fatigue et de soutenir les fonctions physiques, ce qui peut, par ricochet, favoriser un bon niveau d’énergie au quotidien.

•             Ne consommez de la caféine qu’avec modération. En effet, certaines études suggèrent que la caféine peut procurer un regain d’énergie à court terme tout en offrant des bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires. La Food and Drug Administration (FDA) recommande de limiter la consommation de caféine à moins de 400 mg par jour, ce qui correspond environ à la quantité contenue dans deux tasses de café de 8 onces (environ 240 ml chacune).4 Certaines personnes peuvent choisir de ne consommer que des boissons sans caféine si elles y sont sensibles.

•             Les protéines maigres constituent une part importante d’une alimentation équilibrée. Certaines recherches portant sur des problèmes de santé spécifiques suggèrent également que les protéines peuvent réduire le risque de fatigue, aider à maintenir ou à gagner de la masse musculaire et procurer une sensation de satiété, ce qui aide à éviter de trop manger. Consommer un aliment riche en protéines à chaque repas peut aussi contribuer à limiter les pics et les chutes de glycémie. Les apports recommandés en protéines varient selon les autorités sanitaires et des facteurs personnels tels que l’âge et l’état de santé général. Les *Dietary Guidelines for Americans* (Directives alimentaires pour les Américains) 2025-2030 recommandent généralement un apport quotidien compris entre 1,2 et 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel.5 Parmi les protéines animales maigres recommandées, on trouve le poisson, les autres fruits de mer, le yaourt, les œufs, la dinde et le poulet. Les protéines végétales incluent les haricots, le seitan, le tofu et d’autres produits à base de soja.

•             Privilégiez les glucides complexes comme l’avoine, le quinoa et l’igname, ainsi qu’une grande quantité de fruits et légumes, plutôt que les céréales raffinées et les aliments contenant des sucres ajoutés (pain blanc, pâtes, gâteaux, boissons sucrées). Les glucides complexes libèrent le glucose progressivement dans le sang et sont digérés plus lentement par l’organisme ; ils fournissent une énergie durable et aident à prévenir les pics et les chutes brutales de glycémie.

•             Optez pour des graisses saines, car elles constituent une excellente source d’énergie à assimilation lente. Elles sont digérées lentement et peuvent prolonger la durée de l’apport énergétique de votre repas. Les graisses saines comprennent les avocats, les noix, les graines et l’huile d’olive extra vierge.

•             Essayez d’éviter les aliments et les boissons contenant des sucres ajoutés. Ces produits peuvent fournir un regain d’énergie temporaire, mais une consommation élevée de sucre est associée à la fatigue et à une mauvaise qualité de sommeil.6 Évitez également les boissons alcoolisées, car l’alcool est aussi lié à la fatigue.

•             Évitez les aliments ultra-transformés contenant des ingrédients susceptibles d’augmenter les risques d’inflammation. Les conservateurs, les additifs chimiques, le sodium, les acides gras trans et les sucres ajoutés sont courants dans les aliments ultra-transformés, dont la consommation régulière peut nuire au bien-être général. Évitez les plats préparés, les bonbons, les repas en boîte et les viandes précuites ; remplacez-les par des aliments bruts et non transformés.

Mangez sainement en faisant les bons choix et adoptez une nutrition intelligente (« Smart Nutrition »), un aspect essentiel d’une vie où l’on prend sa santé en main !

1 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/

2, 3, 4, 5, 6 https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-beat-fatigue

Le fondement de la vitalité : pourquoi la biodisponibilité change tout

Publié le par Nikken

Des décennies d’agriculture industrielle ont réduit la teneur en minéraux des fruits et légumes. Résultat : les légumes sont moins riches en nutriments qu’auparavant et les fruits contiennent moins de vitamines essentielles, ce qui signifie que les besoins nutritionnels de votre organisme pourraient ne pas être couverts par la seule alimentation. En d’autres termes, il existe un déficit en nutriments qu’il convient de combler par une supplémentation ciblée.

La biodisponibilité désigne la quantité d’un nutriment réellement absorbée par l’organisme par rapport à la part inutilisable. La capacité d’absorption est un facteur clé lors de l’évaluation des compléments alimentaires ; en effet, quelle que soit la puissance ou l’efficacité d’un ingrédient ou d’une formule, ceux-ci sont inutiles si l’organisme ne peut pas les assimiler. La biodisponibilité d’un ingrédient dépend de divers facteurs, notamment sa forme chimique et/ou naturelle, son mode d’administration (qu’il soit avancé, comme dans les formulations liposomales, ou plus conventionnel) et la présence de graisses alimentaires. En somme, la combinaison des ingrédients, les modes d’administration et l’état de l’organisme (cœur, poumons, foie, cerveau, etc.) jouent tous un rôle déterminant dans la biodisponibilité.

Les experts du secteur de la nutrition mettent en avant les associations synergiques d’ingrédients, l’amélioration de la biodisponibilité et les innovations en matière de modes d’administration, alors que la demande pour un soutien multidimensionnel favorisant un vieillissement en bonne santé ne cesse de croître. Les ingrédients privilégiés se distinguent par une biodisponibilité élevée, s’inscrivant dans une tendance croissante en faveur de formulations scientifiquement étayées qui optimisent l’efficacité globale des produits. Les données du marché indiquent une augmentation de 9 % des allégations relatives à la biodisponibilité lors du lancement de compléments alimentaires à l’échelle mondiale entre septembre 2020 et octobre 2025.1

Silvia Pisoni, directrice du marketing opérationnel mondial chez Gnosis, déclare : « Associer des formes de nutriments cliniquement validées à des technologies d’administration innovantes constitue une stratégie gagnante pour favoriser efficacement la vitalité. Par exemple, MenaQ7 Matrix est une technologie d’administration brevetée pour la vitamine K2 cliniquement validée sous forme de ménaquinone-7 (MK-7), offrant une biodisponibilité et une stabilité supérieures. Cette absorption et cette protection accrues font de MenaQ7 Matrix un choix idéal pour soutenir la santé cardiovasculaire, la fonction cognitive et le bien-être général. »2 (MenaQ7 est un ingrédient breveté entrant dans la composition de la formule Kenzen BDZ® dédiée à la santé osseuse.)

Kenzen Lactoferrin® 2.0 est une formule de pointe dotée d’un système d’assimilation optimisé qui favorise l’utilisation des nutriments et l’équilibre de l’organisme. Nikken l’a enrichie d’un puissant mélange d’inuline, de gingembre et de curcuma biologiques ; cette combinaison agit en synergie pour soutenir la santé digestive et offrir des bienfaits antioxydants, s’inscrivant ainsi dans un mode de vie sain.

Golden Gut Formula est une formule plus récente qui bénéficie également d’un système d’assimilation avancé. Comme son nom l’indique, elle est conçue pour favoriser la santé intestinale. Grâce à une technologie innovante d’encapsulation en trois couches, les bactéries bénéfiques qu’elle contient sont protégées contre l’acidité gastrique naturelle, leur permettant ainsi d’atteindre vos intestins. Cette poudre effervescente se dissout rapidement, rendant les nutriments immédiatement disponibles.

Kenzen® E-On intègre une technologie de pointe d’encapsulation liposomale appelée « Double Nutri », conçue pour optimiser la disponibilité des nutriments. Cette technologie facilite l’apport d’un mélange unique de plantes (dont l’ashwagandha et le safran) ainsi que de N-acétyl-L-tyrosine et de L-théanine, des ingrédients couramment utilisés dans les formules favorisant l’attention et la clarté mentale.

Kenzen Jade GreenZymes® compte parmi les premières formules nutritionnelles de Nikken. Si l’herbe d’orge est réputée pour sa richesse en enzymes, Kenzen Jade GreenZymes® se distingue surtout par une formulation visant à optimiser la biodisponibilité de ses nutriments. Comment ? Les jeunes pousses d’orge biologique subissent une transformation minimale : elles sont pressées à froid et traitées à basse température afin de préserver la fraîcheur des enzymes actives, de la chlorophylle et des autres nutriments essentiels.

Parfois, la structure d’un ingrédient fait toute la différence. Pink Collagen Complex est composé de petits peptides de collagène hydrolysés. Ces peptides de petite taille sont conçus pour garantir une absorption et une biodisponibilité optimales.

Comblez vos carences nutritionnelles avec Kenzen Smart Nutrition !

1,2 https://www.nutritioninsight.com/news/vitamins-bioavailability-healthy-aging-topgum-balchem-gnosis.html

Savourer les bienfaits : passer de l’intention à la nourriture bienfaisante

Publié le par Nikken

Le gourmet est une personne qui apprécie et sait juger la cuisine raffinée. Le gourmand est une personne qui éprouve un grand plaisir à manger et qui consomme souvent de grandes quantités de nourriture, voire mange à l’excès. Celui qui savoure les bienfaits de la nourriture transforme l’acte quotidien de manger en une source de nutrition physique et de régénération. En d’autres termes, le fait de savourer ses aliments transforme le repas en une expérience empreinte d’intention et de joie ; c’est ce que l’on appelle l’alimentation en pleine conscience.

Le *Center for Mindful Eating* définit ce concept comme suit :1

§            Choisir des aliments qui procurent du plaisir et utiliser tous ses sens pour les explorer, les savourer et en apprécier le goût,

§            Apprendre à reconnaître les signaux de faim et de satiété et laisser ces derniers guider la décision de commencer ou d’arrêter de manger,

§            Accueillir ses réactions face à la nourriture sans jugement, et

§            Prendre davantage conscience des aspects positifs et bienfaisants liés à la préparation et à la consommation des aliments.1

L’alimentation en pleine conscience est un apprentissage. Les personnes qui pratiquent cette approche sont à l’écoute de leur corps et réagissent aux signaux de la faim et du stress. Elles tiennent souvent un journal alimentaire pour suivre leur consommation quotidienne. Elles s’observent elles-mêmes, presque comme des témoins impartiaux. Par exemple : « Je viens de penser à manger, mais je n’ai pas vraiment faim. » Elles prennent des décisions conscientes concernant leur alimentation plutôt que de suivre un horaire strict ou un régime contraignant. Elles prennent en compte leur environnement et réagissent aux envies de manger sans jugement ; qu’elles cèdent à l’envie ou qu’elles l’écartent, ces deux attitudes permettent d’éviter les règles alimentaires rigides.

Voici les sept pratiques de l’alimentation en pleine conscience issues de l’ouvrage *Savor: Mindful Eating, Mindful Life* du célèbre maître bouddhiste Thich Nhat Hanh :2

1. Honorez la nourriture. Prenez conscience du lieu de culture des aliments et de la personne qui les a préparés. Mangez sans distractions pour approfondir l’expérience du repas.

2. Faites appel à tous vos sens. Observez les sons, les couleurs, les odeurs, le goût et les textures des aliments, ainsi que vos sensations pendant que vous mangez. Faites des pauses régulières pour solliciter ces sens.

3. Servez-vous des portions modérées. Cela permet d’éviter la suralimentation et le gaspillage alimentaire. Utilisez une assiette d’un diamètre maximal de 23 cm (environ 9 pouces) et ne la remplissez qu’une seule fois.

4. Savourez de petites bouchées et mâchez soigneusement. Ces pratiques aident à ralentir le rythme du repas et à apprécier pleinement les saveurs des aliments.

5. Mangez lentement pour éviter de trop manger. En mangeant lentement, vous êtes plus à même de reconnaître le moment où vous êtes rassasié — ou lorsque vous avez atteint environ 80 % de satiété et pouvez arrêter de manger.

6. Ne sautez pas de repas. Rester trop longtemps sans manger augmente le risque de ressentir une faim intense, ce qui peut conduire à choisir l’aliment le plus rapide ou le plus facile à consommer, sans pour autant qu’il soit sain. Prévoir suffisamment de temps pour savourer un repas ou une collation réduit ces risques.

7. Adoptez une alimentation à base de plantes pour votre santé et pour la planète. Réfléchissez aux effets à long terme de la consommation de certains aliments. La production d’aliments d’origine animale, comme la viande et les produits laitiers, a un impact environnemental plus lourd que celle des aliments d’origine végétale.

Savourez les bienfaits des aliments que vous consommez. Soyez reconnaissant de leur provenance. Appréciez la façon dont la nourriture nourrit votre corps et votre esprit, dynamise votre énergie intérieure et enrichit votre vie.

1 https://positivepsychologynews.com/news/laura-lc-johnson/200908254909

2 https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/mindful-eating/

Est-il temps de changer vos filtres ?

Publié le par Nikken

Pourquoi les filtres à air et à eau sont-ils si importants ? L’air intérieur est pollué par des odeurs chimiques, de la poussière et des squames. De plus, l’eau du robinet elle-même peut contenir des microplastiques, des agents pathogènes et une grande variété de bactéries. Il est crucial de remplacer les filtres en temps voulu pour garantir un fonctionnement optimal de vos systèmes de filtration et prolonger leur durée de vie.

Inspiré par la nature, le PiMag Waterfall® reproduit les processus de filtration naturels observés lorsque l’eau des cascades s’écoule sur les cours d’eau et les rochers. Les unités de filtration PiMag Waterfall® sont très performantes et possèdent une durée de vie exceptionnellement longue, ce qui réduit votre empreinte carbone. Toutefois, pour préserver cette longévité, les filtres doivent être remplacés régulièrement selon un calendrier précis. Nous recommandons de remplacer le filtre du PiMag Waterfall® environ tous les 3 à 6 mois, ou tous les 900 litres (238 gallons), selon la première de ces éventualités.

Les pierres minérales aux ions de cuivre sont des composants essentiels du PiMag Waterfall®. Non seulement elles contribuent à produire une eau PiMag® équilibrée — alcaline plutôt qu’acide — mais elles sont également conçues pour aider à réduire les micro-organismes indésirables grâce aux particules de cuivre ionique. Nous recommandons de remplacer les pierres minérales une fois par an.

Alors que la plupart des systèmes de réduction du chlore dans les filtres de douche se contentent de piéger le chlore ou d’ajouter d’autres produits chimiques pour le neutraliser, le PiMag MicroJet® utilise un processus de réduction-oxydation pour neutraliser les ions chlore. Le MicroJet injecte de l’air dans le jet de la douche afin d’augmenter le potentiel électronégatif de l’eau pour une filtration plus efficace. Des microbulles sont libérées par le pommeau pour offrir une action nettoyante exceptionnelle. Nous recommandons de remplacer le filtre de la douchette à main tous les 3 mois ou tous les 22 700 litres (6 600 gallons), selon la première de ces éventualités. Si vous utilisez une pomme de douche murale PiMag® MicroJet®, nous recommandons de remplacer le bloc-filtre (finition chromée) tous les 6 mois ou tous les 45 400 litres (12 000 gallons), selon la première de ces éventualités.

Le KenkoAir Purifier® utilise une technologie à ions négatifs qui reproduit la qualité de l’air pur que l’on trouve dans des environnements naturels tels que les forêts et les lacs. Tout comme le PiMag Waterfall, le KenkoAir Purifier® s’inspire de la nature. Pour contribuer à maintenir un air intérieur plus propre, le KenkoAir Purifier® offre une efficacité de filtration supérieure, capable de capturer jusqu’à 99,95 % des particules de 0,3 micron présentes dans l’air. Il est doté d’un indicateur d’usure du filtre intégré qui clignote lorsqu’un remplacement est nécessaire. Nous recommandons également de remplacer le filtre à air tous les 6 mois et de nettoyer le préfiltre réutilisable selon la même fréquence.

Un air pur et une eau de qualité sont essentiels au bien-être quotidien ; ils sont autant d’éléments contribuant à une vie épanouie. Vous pouvez garantir une filtration constante des contaminants en respectant le calendrier de remplacement.

Hydratation, énergie et bien-être au quotidien

Publié le par Nikken

L’eau est essentielle à la vie. Depuis que les espèces primitives ont quitté les océans pour s’installer sur la terre ferme, la prévention de la déshydratation constitue un facteur clé de survie. Des adaptations cruciales sont apparues chez de nombreuses espèces, y compris l’être humain. Sans eau, l’homme ne peut survivre que quelques jours. L’eau représente entre 75 % du poids corporel chez le nourrisson et 55 % chez la personne âgée ; elle est indispensable à l’homéostasie cellulaire et à la vie.1

L’eau peut être douce ou dure, de source ou de puits, gazeuse ou distillée. L’eau PiMag®, par exemple, s’inspire des eaux naturelles, telles que l’eau de source. Outre les différentes formes d’eau consommées directement comme boisson, l’organisme puise également de l’eau dans les aliments, principalement dans les fruits et légumes. La part d’eau provenant des boissons et celle issue des aliments varient en fonction de la consommation de fruits et légumes au sein de l’alimentation. Aux États-Unis, on estime que 22 % de l’apport en eau provient de l’alimentation.2 Ce pourcentage est bien plus élevé dans les pays européens, notamment en Grèce, où la consommation de fruits et légumes est plus importante. Il en va de même pour des pays asiatiques comme la Chine et la Corée du Sud, dont l’alimentation privilégie les protéines végétales, telles que le tofu.

Parmi les aliments à forte teneur en eau (90 à 99 %), on trouve le lait écrémé, le melon cantaloup, les fraises, la pastèque, la laitue, le céleri, les épinards, le chou, la courge cuite et même les cornichons. D’autres aliments, tels que les jus de fruits, le yaourt, les pommes, le raisin, les oranges, le brocoli cuit, les poires et l’ananas, peuvent contenir entre 80 et 89 % d’eau.

Le rôle de l’eau et de l’hydratation dans l’activité physique, notamment chez les sportifs et les militaires, a fait l’objet de recherches scientifiques. Il a été constaté que les sportifs peuvent perdre jusqu’à 6 à 10 % de leur poids corporel par la transpiration lors de compétitions3. Si cette perte n’est pas compensée par un apport en liquide, une déshydratation peut survenir. À l’inverse, la réhydratation aide à rétablir l’équilibre hydrique et peut favoriser le maintien de performances physiques normales lors d’activités d’endurance. Une hydratation adéquate est essentielle pour préserver son énergie et assurer un bon fonctionnement de l’organisme pendant l’activité physique.

L’eau peut influencer votre fonctionnement au quotidien. Même une légère déshydratation peut affecter votre état général et vos capacités, notamment votre humeur et votre clarté mentale. Ces effets peuvent être particulièrement marqués chez les très jeunes enfants, les personnes âgées, les habitants de régions aux climats extrêmement chauds et les personnes pratiquant régulièrement une activité physique intense. Là encore, la réhydratation est primordiale pour soutenir le fonctionnement normal de l’organisme.

Pour surveiller votre niveau d’hydratation tout au long de la journée, vous pouvez vous fier à la couleur de votre urine : une teinte jaune pâle indique une hydratation suffisante, tandis qu’une couleur jaune plus foncé peut signaler la nécessité de se réhydrater rapidement. Comme mentionné précédemment, de nombreux aliments sont riches en eau ; pensez donc à les intégrer à votre alimentation quotidienne.

1, 2, 3 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2908954/

Le cycle naturel de l’eau : les leçons de la nature

Publié le par Nikken

Le cycle naturel de l’eau désigne le mouvement continu de l’eau à la surface de la Terre, au-dessus et en dessous de celle-ci, un processus principalement alimenté par l’évaporation, la condensation et les précipitations.1 Ce que permet le cycle naturel de l’eau tient du miracle : il ne génère aucun déchet. La Terre réutilise exactement la même quantité d’eau, sans apport d’eau nouvelle. Cette quantité d’eau fixe circule en permanence au sein du cycle ; ainsi, même les inondations et les sécheresses ne modifient pas le volume global d’eau : celle-ci se déplace simplement entre différents réservoirs (océans, atmosphère, terres) au lieu d’être perdue.2

La filtration naturelle constitue une autre prouesse remarquable du cycle de l’eau. En traversant le sol et la roche, l’eau est purifiée et filtrée pour alimenter de multiples écosystèmes. Le PiMag Waterfall® cherche à reproduire ce système de filtration naturel : il ne nécessite ni électricité ni raccordement à la plomberie, reposant plutôt sur la technologie magnétique et la gravité. Des ions de cuivre et des pierres minérales sont intégrés au processus de filtration ; ils enrichissent l’eau tout en contribuant à équilibrer son pH, pour une hydratation rafraîchissante.

Voici les étapes clés du cycle naturel de l’eau3 et leur fonctionnement :

•          Évaporation : Le soleil chauffe l’eau des océans, des lacs et des rivières, transformant l’eau liquide en gaz (vapeur d’eau) qui s’élève.

•          Transpiration : Les plantes rejettent de la vapeur d’eau dans l’air par leurs feuilles.

•          Condensation : En s’élevant, la vapeur d’eau se refroidit et se transforme à nouveau en minuscules gouttelettes liquides, formant ainsi des nuages.

•          Précipitations : L’eau retombe sur Terre depuis les nuages ​​chargés, sous forme de pluie, de neige ou de grêle.

•          Collecte et ruissellement : L’eau s’accumule dans les rivières, les lacs et les océans, ou s’infiltre dans le sol pour relancer le cycle.

Le cycle naturel de l’eau contribue à maintenir un équilibre interconnecté entre le ciel, la terre et la mer. L’énergie solaire et la gravité les relient entre eux, créant ainsi une synergie naturelle. Le cycle de l’eau s’articule autour de réservoirs et de flux. Les réservoirs correspondent aux lieux et aux formes de stockage de l’eau, tandis que les flux désignent les déplacements de l’eau entre ces différents réservoirs.4

•          L’eau est stockée dans des réservoirs sous forme liquide, de glace, de neige et de vapeur d’eau ; elle est donc présente dans l’atmosphère, en surface et dans le sous-sol.

•          L’eau salée représente 97,5 % de l’eau terrestre (principalement dans les océans), alors que l’eau douce n’en constitue que 2,5 % (essentiellement dans les lacs et les rivières, mais aussi dans les glaciers et les neiges éternelles). L’eau située sous la surface du sol est appelée eau souterraine et représente environ 30 % de l’eau douce.5

•          L’eau circule entre les réservoirs de diverses manières :6

            +L’eau liquide s’évapore pour devenir de la vapeur d’eau, est transportée par l’atmosphère, se condense pour former des nuages ​​et retombe à la surface sous forme de précipitations telles que la pluie ou la neige.

            +L’eau peut ruisseler à la surface, s’infiltrer dans le sol, être absorbée par les plantes, puis retourner dans l’atmosphère.

            +L’eau peut même retourner dans l’atmosphère directement depuis la glace ou la neige, sans passer par la phase liquide.

Les activités humaines perturbent le cycle naturel de l’eau de nombreuses manières : en modifiant les lieux et les volumes de stockage de l’eau (par la construction de barrages, par exemple), en changeant le tracé des cours d’eau, ou par d’autres interventions. Dans une étude publiée récemment, des scientifiques de la NASA ont analysé près de vingt ans d’observations pour démontrer que le cycle mondial de l’eau subit des transformations sans précédent. Ces changements sont en grande partie induits par des activités telles que l’agriculture et pourraient avoir des répercussions sur les écosystèmes ainsi que sur la gestion des ressources en eau.7

L’être humain apprend à respecter le cycle de l’eau, ainsi que les mécanismes naturels de réutilisation et de préservation des ressources hydriques. En réalité, s’inspirer de certains aspects du cycle naturel de l’eau est essentiel pour s’adapter aux phénomènes climatiques liés à l’eau et pour prévoir les inondations, les sécheresses, l’élévation du niveau de la mer et le mouvement des glaciers. S’inspirer de la nature — et pas seulement du cycle de l’eau — s’avère de plus en plus crucial pour les sociétés humaines et leurs moyens de subsistance.

1, 3, 5, 6 https://www.noaa.gov/education/resource-collections/freshwater/water-cycle

2 https://www.pbs.org/newshour/science/scientists-confirm-global-floods-and-droughts-worsened-by-climate-change

4 https://www.australianenvironmentaleducation.com.au/education-resources/the-natural-water-cycle/

7 https://www.nasa.gov/earth/nasa-scientists-find-new-human-caused-shifts-in-global-water-cycle/

Pourquoi l’hydratation est-elle importante ?

Publié le par Nikken

Rester hydraté ne se résume pas à éviter la soif ou la sécheresse buccale. L’hydratation soutient les principaux systèmes de l’organisme. En effet, le corps humain est composé à 60 % d’eau. Différentes parties du corps — comme le cerveau, les poumons, les reins, le cœur, le foie, etc. — contiennent des quantités variables d’eau.

L’eau joue également un rôle important dans le vieillissement. Par exemple, la teneur en eau du corps humain diminue avec l’âge : à la naissance, l’eau représente 75 % du poids du nourrisson. Cette diminution progressive de la teneur en eau implique que les personnes âgées doivent boire de l’eau ou d’autres liquides régulièrement tout au long de la journée pour maintenir une hydratation normale et soutenir le bon fonctionnement de l’organisme.

En fait, l’eau est le fondement du fonctionnement cellulaire. Elle aide à réguler la température corporelle, à soutenir un métabolisme énergétique normal et à transporter les nutriments ainsi que l’oxygène dans tout le corps. Une bonne hydratation favorise également les fonctions cognitives, notamment l’attention, la concentration et la mémoire. Même une légère déshydratation peut entraîner des maux de tête, des étourdissements ou des difficultés de concentration.

Le cartilage étant composé à environ 80 % d’eau, le bon fonctionnement des articulations et des muscles dépend également d’une bonne hydratation. Le cartilage joue un rôle d’amortisseur pour la colonne vertébrale et les articulations, tandis que l’eau aide à maintenir l’hydratation des tissus. L’eau agit comme de l’huile sur des gonds qui grincent : elle lubrifie les articulations tout en servant de coussinet protecteur pour les muscles et autres tissus sensibles.

Lorsque l’organisme maintient un niveau d’hydratation adéquat, il transporte efficacement les électrolytes essentiels, tels que le sodium et le potassium, via la circulation sanguine, favorisant ainsi une fonction musculaire et une hydratation normales. Il est également nécessaire de reconstituer les réserves d’eau et d’électrolytes pour aider le corps à réguler sa température. La transpiration constituant le système naturel de refroidissement de l’organisme, les pertes hydriques doivent être compensées pendant et après l’activité physique.

La peau, organe le plus vaste du corps, est composée à 30 % d’eau, ce qui lui confère souplesse, élasticité et résistance. La sécheresse cutanée résulte généralement de l’exposition aux éléments extérieurs, du contact avec de l’eau chaude ou de l’utilisation de savons décapants. Une consommation d’eau suffisante favorise l’hydratation globale, un facteur clé pour une peau d’apparence saine. Quel que soit le rituel de soin adopté, une bonne hydratation demeure un élément essentiel de la santé de la peau.

On average, healthy men require about 15.5 cups of total water daily, while women need En moyenne, les hommes en bonne santé ont besoin d’environ 15,5 tasses d’eau au total par jour, tandis que les femmes en ont besoin d’environ 11,5, selon les National Academies of Sciences, Engineering and Medicine. Ce volume inclut l’eau provenant de toutes les sources, telles que les boissons et les aliments riches en eau comme les fruits et les légumes. Toutefois, les besoins en

eau varient en fonction de facteurs tels que l’activité physique, le climat, l’état de santé et l’âge.3 En résumé, plus vous faites de l’exercice et plus le climat dans lequel vous vivez est chaud, plus vous pourriez avoir besoin d’eau.

Apprenez à connaître votre corps et veillez à votre hydratation. Vous pourriez constater une différence bénéfique !

1 https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-percentage-of-the-human-body-is-water

2, 3 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2908954/