Categoría: philosophy

Reconecta con lo que importa: fortalece tus relaciones

Publicado el por Nikken

La vida actual gira en torno a la tecnología. En otras palabras, vivimos en una era digital de alcance global. Por muy prácticas que resulten las respuestas inmediatas de la inteligencia artificial (IA), estas también pueden tener un efecto perjudicial en las relaciones de la vida real. Dicho de otro modo: ¿se asientan nuestras relaciones humanas sobre bases sólidas o han quedado relegadas a un segundo plano mientras nos comunicamos principalmente con *bots* que no forman parte de la «vida real»?

Observemos a la nueva generación que ha crecido rodeada de redes sociales, herramientas de IA, teléfonos móviles sofisticados, tabletas y ordenadores portátiles. ¿Qué efecto tienen estos dispositivos en el pensamiento original y la creatividad? ¿Están estos niños, adolescentes y adultos creando, desarrollando y manteniendo relaciones sólidas con familiares, compañeros de estudios y amigos? ¿O se están convirtiendo cada vez más en personas solitarias, aisladas del contacto humano por estar ocupadas con interacciones en línea que no exigen mayor esfuerzo?

En una época dominada por las interacciones digitales, los círculos sociales pueden percibirse, al mismo tiempo, más cercanos y más distantes. Podemos ver rostros en una pantalla, pero eso no equivale a interactuar con esas mismas personas en la vida real. De hecho, los investigadores han demostrado que la salud física y la satisfacción en las relaciones son aspectos profundamente interconectados de nuestra vida. Un creciente número de estudios pone de relieve cómo ambos ámbitos influyen mutuamente de manera profunda, repercutiendo en el bienestar general y en la calidad de vida.1

La solución puede parecer obvia, pero llevarla a la práctica puede resultar más difícil. Debemos comprometernos a mantener el contacto con las personas más importantes para nosotros. Es necesario estar verdaderamente presentes y hacerlo con intención. Solo así podremos mantener con éxito nuestras conexiones humanas significativas; sin duda, el esfuerzo vale la pena, especialmente porque las relaciones sólidas y de apoyo pueden contribuir a la salud física.2 Por ejemplo, se ha asociado a las personas que mantienen relaciones estables y felices con un menor riesgo de padecer ciertos problemas de salud, como hipertensión, enfermedades cardíacas y depresión. Esto puede deberse a que el apoyo emocional derivado de relaciones sólidas ayuda a amortiguar el estrés y fomenta hábitos beneficiosos para la salud física, como el ejercicio regular y una alimentación saludable.3

Las relaciones que cada individuo cultiva son personales y únicas; sin embargo, en las sociedades actuales, corresponde a los adultos dar ejemplo de cómo relacionarse. No es raro ver a familias enteras pendientes de sus teléfonos móviles y tabletas en lugar de interactuar entre sí; esto ocurre no solo con los jóvenes, sino también con los padres. En cambio, el estilo de vida de «vida empoderada» (o empowered living) apuesta por la interacción con la naturaleza —aire fresco, césped, tierra, lagos, playa— y por el contacto humano.

La tecnología es maravillosa e inspiradora, pero no debemos olvidar nuestras raíces. En última instancia, la sinergia entre la salud física y la satisfacción en las relaciones puede favorecer el bienestar general, promoviendo una vida más feliz y saludable.4 Abracemos nuestra humanidad y llevémosla a todos los rincones del mundo.

1,2,3,4 https://malpaper.com/blogs/news/the-connection-between-physical-health-and-relationship-satisfaction?srsltid=AU7gw4VFuadpm131DzPIdTgCFzrO2k2k_uO3Ias77UbDiUUUzzJ5fsRl

La naturaleza es sabia: formas sencillas de favorecer el bienestar digestivo diario

Publicado el por Nikken 
Los alimentos que se encuentran en su estado natural, o que han sido mínimamente procesados, se conocen como alimentos integrales o naturales. Por lo general, se reconoce que estos alimentos favorecen el equilibrio y la salud del microbioma intestinal, es decir, la "comunidad de organismos vivos microscópicos —incluidas bacterias, virus, hongos y otros microbios—"1que habitan en el tracto gastrointestinal. La naturaleza es sabia, ya que los alimentos integrales aportan nutrientes beneficiosos para la digestión, como fibra soluble e insoluble, prebióticos, vitaminas y minerales, todos los cuales contribuyen al bienestar digestivo.

La fibra alimentaria insoluble se encuentra en alimentos como los cereales integrales y las verduras. Esta fibra favorece la regularidad intestinal y facilita el tránsito de los alimentos a través del sistema digestivo. Por su parte, la fibra soluble se halla en alimentos como frutas, semillas y legumbres. La fibra soluble puede favorecer la absorción de nutrientes, sirve de alimento para los microorganismos del microbioma intestinal y ayuda a mantener la salud de la barrera intestinal.

Algunos de los mejores alimentos para la salud intestinal son:2• Yogur y kéfir: Contienen probióticos, bacterias beneficiosas que, al consumirse en cantidades adecuadas, favorecen un microbioma intestinal saludable y el bienestar digestivo.
• Frutas y verduras: Las manzanas, los plátanos, los frutos rojos, el brócoli y las verduras de hoja verde aportan fibra que ayuda a mantener la regularidad digestiva.
• Cereales integrales: La avena, el arroz integral y los productos de trigo integral son ricos en fibra, lo que favorece un microbioma intestinal saludable.
• Legumbres: Las lentejas, los garbanzos y las judías (frijoles) son excelentes fuentes de fibra y prebióticos. Los prebióticos sirven de alimento para los microorganismos beneficiosos del intestino y favorecen la absorción de minerales como el calcio y el magnesio.
• Alimentos fermentados: El chucrut, el kimchi, el miso y el tempeh pueden favorecer la presencia de bacterias beneficiosas en el intestino. La fermentación aporta microorganismos beneficiosos.
• Frutos secos y semillas: Las almendras, las nueces, las semillas de chía y las semillas de lino aportan fibra y grasas saludables que contribuyen al bienestar digestivo.
Algunos alimentos que conviene evitar o limitar para mantener la salud intestinal son:3
• Alimentos altamente procesados: Las patatas fritas de bolsa, la comida rápida y los aperitivos envasados ​​suelen ser bajos en fibra y pueden afectar al equilibrio de las bacterias intestinales beneficiosas.
• Alimentos y bebidas azucarados: El exceso de azúcar puede favorecer el crecimiento de microbios intestinales menos beneficiosos y contribuir a las molestias digestivas.
• Alimentos fritos y grasos: Pueden resultar difíciles de digerir y causar molestias digestivas.
• Alcohol: El consumo de alcohol puede afectar al tracto digestivo y a la microbiota intestinal.
• Productos con ingredientes artificiales: Algunas personas experimentan molestias digestivas tras consumir productos que contienen ingredientes como edulcorantes artificiales, conservantes, aditivos químicos y colorantes alimentarios.

No se puede subestimar la importancia de mantenerse hidratado a lo largo del día. El cuerpo necesita agua para una función digestiva normal. El agua ayuda a disolver los alimentos, activa las enzimas digestivas y transporta los nutrientes a las células. Una hidratación adecuada también es esencial para las funciones corporales normales, incluida la digestión, y puede favorecer una microbiota intestinal saludable.4

El sueño y la alimentación están relacionados: si no duermes lo suficiente y de forma reparadora, y tu dieta presenta carencias nutricionales, podrías correr un mayor riesgo de sufrir problemas de salud intestinal. Mantener un peso saludable puede formar parte de un enfoque integral para cuidar la microbiota intestinal, ya que el peso corporal y la salud digestiva pueden verse influidos por diversos factores. En otras palabras, mantenerse activo es otra clave para la salud digestiva: el nivel de actividad física y la alimentación pueden ayudar a mantener el equilibrio natural del organismo. 

La salud intestinal no es algo complicado. En resumen: duerme lo suficiente, mantente hidratado y consume principalmente alimentos integrales y naturales. Nikken está aquí para apoyar tu bienestar general con una gama completa de productos orientados a favorecer un sueño reparador (Kenko Sleep), la filtración de agua (agua PiMag®) y la suplementación nutricional (nutrición Kenzen®). 

1 https://www.genome.gov/genetics-glossary/Microbiome
2, 3 https://www.hopkinsmedicine.org/health/expert-qa/your-digestive-system-5-ways-to-support-gut-health
4 https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-improve-digestion 

Nutrición profunda: cómo la alimentación respalda la energía diaria

Publicado el por Nikken

La nutrición profunda transforma la manera en que tu cuerpo genera y mantiene su combustible, yendo mucho más allá de los efectos estimulantes pasajeros de la cafeína o el azúcar refinado. La verdadera energía diaria se construye a nivel celular combinando macronutrientes complejos con micronutrientes esenciales. Al priorizar alimentos integrales de alta calidad, generas un metabolismo energético constante que te mantiene alerta, con capacidad física y concentrado desde la mañana hasta la noche.1

Tu cuerpo transforma los macronutrientes en energía utilizable, pero el tipo de combustible determina cuánto tiempo dura dicha energía. Los macronutrientes incluyen carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables, mientras que los micronutrientes están compuestos por vitaminas y minerales. Una combinación equilibrada de ambos tipos de nutrientes favorece eficazmente los niveles de energía diarios.

Desde la perspectiva de la ciencia de la nutrición, los alimentos constituyen la única fuente de energía que los animales y los seres humanos pueden utilizar para mantener la integridad estructural y bioquímica del organismo. La energía se asocia con sensaciones de bienestar, resistencia y vitalidad, lo que permite realizar actividades físicas o intelectuales cotidianas y mantener relaciones sociales. Por el contrario, la fatiga suele describirse como una falta de energía o una sensación de baja vitalidad.

Dado que tu cuerpo funciona según lo que consumes, la forma más evidente de obtener la máxima energía es asegurarte de ingerir alimentos lo más nutritivos posible. Ciertos ingredientes y hábitos alimentarios pueden contribuir a la fatiga. A continuación, presentamos algunos consejos sobre hábitos alimentarios saludables y cómo elegir alimentos profundamente nutritivos y ricos en nutrientes:

•             La hidratación es fundamental. Aunque el agua no aporta energía en forma de calorías, favorece los procesos energéticos del organismo. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda una ingesta diaria de agua de 15,5 tazas (3,7 litros) para los hombres y 11,5 tazas (2,7 litros) para las mujeres.2 Considere beber agua a sorbos a lo largo del día y sustituir los refrescos, los jugos y otras bebidas por un vaso de agua.

•             Organizaciones de salud como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido recomiendan consumir al menos cinco porciones —o 400 gramos— de frutas y verduras al día.3 Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que pueden ayudar a combatir la fatiga y favorecer el funcionamiento físico, lo que a su vez puede contribuir a mantener los niveles de energía diarios.

•             Consuma cafeína con moderación. De hecho, algunas investigaciones sugieren que la cafeína puede proporcionar un impulso energético a corto plazo, además de ofrecer beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda mantener la ingesta de cafeína por debajo de los 400 mg diarios, una cantidad equivalente a unas dos tazas de café de 8 onzas (aprox. 240 ml).4 Algunas personas pueden optar por consumir exclusivamente bebidas sin cafeína si son sensibles a esta sustancia.

•             Las proteínas magras constituyen una parte importante de una dieta equilibrada. Algunas investigaciones sobre problemas de salud específicos sugieren que las proteínas pueden reducir el riesgo de fatiga y ayudar a mantener o ganar masa muscular, además de proporcionar una sensación de saciedad que ayuda a evitar comer en exceso. Consumir alimentos ricos en proteínas en cada comida también puede ayudar a reducir los picos y las caídas bruscas de los niveles de azúcar en sangre. La ingesta recomendada de proteínas varía según la autoridad sanitaria consultada y factores personales como la edad y el estado de salud general. Las *Dietary Guidelines for Americans* (Guías Alimentarias para los Estadounidenses) 2025-2030 recomiendan, por lo general, consumir entre 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.5 Entre las proteínas animales magras recomendadas se incluyen el pescado, otros mariscos, el yogur, los huevos, el pavo y el pollo. Las proteínas de origen vegetal incluyen las legumbres, el seitán, el tofu y otros productos a base de soja.

•             Elija carbohidratos complejos —como avena, quinua y batata (camote)— y abundantes frutas y verduras, en lugar de granos refinados y alimentos con azúcares añadidos (como pan blanco, pasta, pasteles y bebidas azucaradas). Los carbohidratos complejos liberan glucosa gradualmente en el torrente sanguíneo y el organismo los digiere más lentamente, lo que proporciona energía duradera y ayuda a prevenir picos bruscos y caídas repentinas de azúcar.

•             Opte por grasas saludables, ya que son buenas fuentes de energía de combustión lenta. Se digieren despacio y pueden ayudar a prolongar el aporte energético de la comida. Entre las grasas saludables se encuentran el aguacate, los frutos secos, las semillas y el aceite de oliva virgen extra.

•             Intente evitar alimentos y bebidas con azúcares añadidos. Aunque pueden proporcionar energía temporalmente, un consumo elevado de azúcar se ha relacionado con la fatiga y una mala calidad del sueño.6 Asimismo, procure evitar las bebidas alcohólicas, dado que el alcohol también se asocia con la fatiga.

•             Evite los alimentos altamente procesados ​​que contengan ingredientes capaces de aumentar la probabilidad de inflamación. Los conservantes, productos químicos, el sodio, las grasas trans y los azúcares añadidos son comunes en los alimentos ultraprocesados, los cuales pueden no favorecer el bienestar general si se consumen con regularidad. Evite los platos preparados, los dulces, las comidas envasadas y las carnes precocinadas; sustitúyalos por alimentos integrales y sin procesar.

¡Aliméntese bien tomando decisiones acertadas y adopte una nutrición inteligente, un aspecto clave para llevar una vida plena y empoderada! 

1 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/

2, 3, 4, 5, 6 https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-beat-fatigue

La base de la vitalidad: por qué la biodisponibilidad lo cambia todo

Publicado el por Nikken

Décadas de agricultura industrial han reducido el contenido de minerales en frutas y verduras. Esto se traduce en vegetales que no poseen la misma densidad de nutrientes que antes y frutas con menos vitaminas esenciales, lo que significa que las necesidades nutricionales de su organismo podrían no cubrirse únicamente a través de la dieta. En otras palabras, existe una brecha nutricional que debe abordarse mediante una suplementación específica.

La biodisponibilidad se refiere a la cantidad de un nutriente que el organismo realmente absorbe frente a la que resulta inutilizable. La capacidad de absorción es un factor importante a considerar al evaluar suplementos nutricionales, ya que, por muy potente o eficaz que sea un ingrediente o una fórmula, no servirá de nada si el organismo no puede aprovecharlo. La biodisponibilidad de un ingrediente depende de varios factores, como su forma química o natural, los métodos de administración (ya sean avanzados, como las formulaciones liposomales, o convencionales) y la presencia de grasas en la dieta. Dicho de otro modo, la combinación de ingredientes, los métodos de administración y el estado del organismo receptor (corazón, pulmones, hígado, cerebro, etc.) influyen en la biodisponibilidad.

Los expertos del sector de la nutrición destacan la importancia de las combinaciones sinérgicas de ingredientes, la mejora de la biodisponibilidad y las innovaciones en los métodos de administración, ante la creciente demanda de soluciones integrales para un envejecimiento saludable. Los ingredientes destacados presentan una alta biodisponibilidad, en consonancia con el creciente interés por formulaciones respaldadas científicamente que mejoran el rendimiento general del producto. Los datos del mercado indican un crecimiento del 9 % en las menciones sobre biodisponibilidad en los lanzamientos mundiales de suplementos entre septiembre de 2020 y octubre de 2025.1

Silvia Pisoni, directora de marketing operativo global de Gnosis, afirma: «Combinar formas de nutrientes validadas clínicamente con tecnologías de administración innovadoras es una estrategia ganadora para lograr resultados eficaces en términos de vitalidad. Por ejemplo, MenaQ7 Matrix es una tecnología de administración patentada para la vitamina K2 (en forma de menaquinona-7 o MK-7), validada clínicamente, que ofrece una biodisponibilidad y estabilidad superiores. Esta absorción y protección mejoradas convierten a MenaQ7 Matrix en una opción ideal para favorecer la salud cardiovascular, la función cognitiva y el bienestar general».2 (MenaQ7 es un ingrediente patentado de la fórmula Kenzen BDZ® para la salud ósea).

Kenzen Lactoferrin® 2.0 es una fórmula avanzada diseñada para ofrecer un sistema de administración superior que favorece el aprovechamiento de los nutrientes y el equilibrio del organismo. Nikken ha enriquecido esta fórmula con una potente mezcla de inulina orgánica, jengibre y cúrcuma; una combinación diseñada para actuar de forma sinérgica, promoviendo la salud digestiva y aportando beneficios antioxidantes como parte de un estilo de vida saludable.

Golden Gut Formula es una fórmula más reciente que también incorpora un sistema de administración avanzado. Como su nombre indica, esta fórmula está diseñada para favorecer la salud intestinal. Gracias a una innovadora tecnología de encapsulación de tres capas, las bacterias beneficiosas de la fórmula quedan protegidas frente a los ácidos gástricos naturales, permitiéndoles llegar hasta el intestino. El polvo efervescente se disuelve rápidamente, haciendo que los nutrientes estén disponibles de inmediato.

Kenzen® E-On utiliza una tecnología avanzada de administración liposomal conocida como Double Nutri, diseñada para optimizar la disponibilidad de los nutrientes. Esta tecnología facilita la administración de una mezcla especial de ingredientes botánicos —que incluye ashwagandha y azafrán—, así como de N-acetil-L-tirosina y L-teanina, compuestos utilizados habitualmente en fórmulas orientadas a mejorar la atención y la claridad mental.

Una de las primeras fórmulas nutricionales de Nikken es Kenzen Jade GreenZymes®. Se sabe que la hierba de cebada es rica en enzimas; sin embargo, lo más destacado de Kenzen Jade GreenZymes® es su formulación, diseñada para favorecer la biodisponibilidad de sus nutrientes. ¿Cómo se logra? La hierba de cebada orgánica joven se somete a un procesamiento mínimo a baja temperatura y a un prensado en frío, lo que ayuda a preservar la frescura de las enzimas activas, así como la clorofila y otros nutrientes esenciales.

A veces, la estructura de un ingrediente marca la diferencia. Pink Collagen Complex está elaborado con péptidos de colágeno hidrolizados de pequeño tamaño. Estos péptidos reducidos están diseñados para garantizar una absorción y una biodisponibilidad eficaces.

¡Cubre tus carencias nutricionales con Kenzen Smart Nutrition!

1,2 https://www.nutritioninsight.com/news/vitamins-bioavailability-healthy-aging-topgum-balchem-gnosis.html

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Saborea lo bueno: pasar de la intención a la nutrición

Publicado el por Nikken

Un gourmet es una persona que aprecia y sabe valorar la buena cocina. Un gourmand es alguien que disfruta enormemente de la comida y a menudo come en grandes cantidades o en exceso. Quien saborea lo bueno de los alimentos convierte la rutina diaria de comer en un acto de nutrición y restauración física. En otras palabras, saborear la comida transforma el acto de comer en una experiencia llena de intención y alegría; es lo que se conoce como alimentación consciente (*mindful eating*).

El Center for Mindful Eating (Centro para la Alimentación Consciente) explica este concepto de la siguiente manera:

§            Elegir alimentos que resulten placenteros y utilizar todos los sentidos para explorarlos, saborearlos y degustarlos;

§            Aprender a reconocer las señales de hambre y saciedad, permitiendo que estas guíen la decisión de empezar y dejar de comer;

§            Observar las reacciones ante la comida sin emitir juicios; y

§            Tomar mayor conciencia de las oportunidades positivas y nutritivas que ofrecen la preparación y el consumo de alimentos.1

La alimentación consciente es algo que se puede aprender. Las personas que practican este hábito son conscientes de su cuerpo y responden a las señales de hambre y estrés. A menudo llevan un diario de alimentos para registrar su ingesta diaria y se observan a sí mismas casi como si fueran espectadores imparciales. Por ejemplo: «Acabo de pensar en comida, pero en realidad no tengo hambre». Toman decisiones conscientes sobre la alimentación en lugar de ceñirse a horarios o dietas estrictos. Reconocen su entorno y responden a los antojos sin juzgarse; esto puede implicar ceder ante el antojo o dejarlo pasar, pero ambas conductas evitan las reglas alimentarias rígidas.

Aquí tienes las siete prácticas de alimentación consciente (*mindful eating*) del libro *Savor: Mindful Eating, Mindful Life* (Saborear: alimentación consciente, vida consciente), del reconocido maestro budista Thich Nhat Hanh:2
1. Honra la comida. Reconoce dónde se cultivó el alimento y quién lo preparó. Come sin distracciones para profundizar en la experiencia de comer.
2. Involucra todos los sentidos. Observa los sonidos, colores, olores, sabores y texturas de la comida, así como lo que sientes al comer. Haz pausas periódicas para conectar con estos sentidos.
3. Sirve porciones moderadas. Esto ayuda a evitar comer en exceso y el desperdicio de alimentos. Usa un plato llano de no más de nueve pulgadas (aprox. 23 cm) de diámetro y sírvete una sola vez.
4. Saborea bocados pequeños y mastica bien. Estas prácticas ayudan a comer más despacio y a percibir plenamente los sabores de los alimentos.
5. Come despacio para evitar comer en exceso. Al comer lentamente, es más probable que reconozcas cuándo te sientes satisfecho —o cuando has alcanzado un 80 % de saciedad— y puedas dejar de comer.
6. No te saltes comidas. Pasar demasiado tiempo sin comer aumenta el riesgo de sentir un hambre intensa, lo que puede llevarte a elegir la opción más rápida y fácil, que no siempre es la más saludable. Reservar tiempo suficiente para disfrutar de una comida o un tentempié reduce estos riesgos.
7. Sigue una alimentación basada en plantas por tu salud y por el planeta. Considera los efectos a largo plazo de consumir ciertos alimentos. La producción de alimentos de origen animal, como la carne y los lácteos, tiene un mayor impacto ambiental que la de los alimentos de origen vegetal.
Saborea lo bueno de los alimentos que consumes. Agradece su procedencia. Valora cómo la comida nutre tu cuerpo y tu mente, llena de energía tu espíritu y fortalece tu vida.
 
1 https://positivepsychologynews.com/news/laura-lc-johnson/200908254909 
2 https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/mindful-eating/

¿Es hora de cambiar sus filtros?

Publicado el por Nikken

¿Por qué son tan importantes los filtros de aire y agua? El aire en interiores contiene contaminantes como olores químicos, polvo y caspa. Asimismo, incluso el agua del grifo puede contener microplásticos, patógenos y una gran variedad de bacterias. Cambiar los filtros a tiempo es fundamental para mantener sus sistemas de filtración funcionando a niveles óptimos y prolongar su vida útil.

Inspirado en la naturaleza, el PiMag Waterfall® imita los procesos naturales de filtración que se producen cuando el agua de las cascadas fluye sobre arroyos y rocas. Las unidades de filtración PiMag Waterfall® son eficaces y tienen una vida útil excepcionalmente larga, lo que reduce su huella de carbono. Sin embargo, para mantener esa durabilidad, los filtros de repuesto deben cambiarse periódicamente siguiendo los plazos establecidos. Recomendamos reemplazar el filtro del PiMag Waterfall® aproximadamente cada 3 a 6 meses o tras filtrar 900 litros (238 galones), lo que ocurra primero.

Las piedras minerales con iones de cobre son componentes clave del PiMag Waterfall®. No solo ayudan a producir agua PiMag® equilibrada —alcalina en lugar de ácida—, sino que también están diseñadas para ayudar a reducir los microorganismos no deseados mediante partículas de cobre iónico. Recomendamos reemplazar las piedras minerales anualmente.


Mientras que la mayoría de los sistemas de reducción de cloro en filtros de ducha simplemente atrapan el cloro o añaden otros productos químicos para contrarrestarlo, el PiMag MicroJet® utiliza un proceso de reducción-oxidación para neutralizar los iones de cloro. El MicroJet inyecta aire en el flujo de la ducha para aumentar el potencial electronegativo del agua y lograr una filtración más eficaz. A través de la boquilla se liberan microburbujas que proporcionan una limpieza excepcional. Recomendamos reemplazar el filtro de la ducha de mano cada 3 meses o tras filtrar 22.700 litros (6.600 galones), lo que ocurra primero. Si utiliza el cabezal de ducha de pared PiMag® MicroJet®, recomendamos reemplazar la carcasa del filtro con acabado cromado cada 6 meses o tras filtrar 45.400 litros (12.000 galones), lo que ocurra primero.

El KenkoAir Purifier® utiliza tecnología de iones negativos que reproduce la calidad del aire fresco que se encuentra en entornos naturales, como bosques y lagos. Al igual que el PiMag Waterfall, el KenkoAir Purifier® está inspirado en la naturaleza. Para ayudar a mantener un aire interior más limpio, el KenkoAir Purifier® supera los estándares de eficiencia al capturar hasta el 99,95 % de las partículas de 0,3 micras presentes en el aire. Cuenta con un indicador integrado de vida útil del filtro que parpadea cuando es necesario realizar un cambio. Asimismo, recomendamos cambiar el filtro de aire cada 6 meses y limpiar el prefiltro reutilizable con la misma periodicidad.

El aire limpio y el agua de calidad son fundamentales para el bienestar diario; elementos clave para una vida plena y empoderada. Usted puede garantizar una filtración constante de contaminantes siguiendo un calendario de sustitución de filtros.

Hidratación, energía y bienestar cotidiano

Publicado el por Nikken

El agua es esencial para la vida. Desde que las especies primitivas se aventuraron a salir de los océanos para vivir en tierra firme, la prevención de la deshidratación ha sido una clave fundamental para la supervivencia. Estas adaptaciones críticas se observan en una amplia variedad de especies, incluido el ser humano. Sin agua, los humanos solo pueden sobrevivir unos pocos días. El agua constituye desde el 75 % del peso corporal en los bebés hasta el 55 % en las personas mayores, y es esencial para la homeostasis celular y la vida.1

El agua puede ser blanda o dura, de manantial o de pozo, carbonatada o destilada. El agua PiMag®, por ejemplo, se inspira en el agua de origen natural, como la de manantial. Además de las distintas formas de agua que se consumen directamente como bebida, también se obtiene agua a través de los alimentos, principalmente de frutas y verduras. La proporción de agua proveniente de bebidas y alimentos varía según la cantidad de frutas y verduras en la dieta. En Estados Unidos, se estima que el 22 % del agua proviene de la ingesta de alimentos.2 Este porcentaje es mucho mayor en los países europeos, especialmente en países como Grecia, donde el consumo de frutas y verduras es más elevado. Lo mismo ocurre en países asiáticos como China y Corea del Sur, cuyas dietas se centran en alimentos vegetarianos y proteínas de origen vegetal, como el tofu.

Entre los alimentos con un alto contenido de agua (90-99 %) se incluyen la leche descremada, el melón, las fresas, la sandía, la lechuga, el apio, las espinacas, el repollo, la calabaza cocida e incluso los pepinillos encurtidos. Otros alimentos, como el jugo de frutas, el yogur, las manzanas, las uvas, las naranjas, el brócoli cocido, las peras y la piña, pueden contener entre un 80 % y un 89 % de agua.

El papel del agua y la hidratación en la actividad física, especialmente entre atletas y personal militar, ha sido objeto de investigaciones científicas. Se ha observado que los atletas pueden perder entre un 6 % y un 10 % de su peso corporal a través del sudor durante las competiciones.3 Si esta pérdida no se compensa con líquidos, puede producirse deshidratación. Por otro lado, la rehidratación ayuda a restablecer el equilibrio hídrico y puede favorecer un rendimiento físico normal durante actividades de resistencia. Mantenerse adecuadamente hidratado es fundamental para conservar la energía y asegurar un buen funcionamiento del organismo durante la actividad física.

El agua puede influir en su funcionamiento diario. Incluso niveles leves de deshidratación pueden afectar a cómo se siente y a su rendimiento, incluyendo el estado de ánimo y la claridad mental. Esto resulta especialmente evidente en niños pequeños, personas mayores, quienes viven en climas extremadamente cálidos y aquellos que realizan ejercicio intenso de forma regular. Una vez más, la rehidratación es clave para mantener el funcionamiento normal del cuerpo.

Para mantener los niveles de hidratación a lo largo del día, puede utilizar el color de la orina como una guía sencilla. Un tono amarillo pálido indica una hidratación adecuada, mientras que un amarillo más oscuro puede señalar la necesidad de reponer líquidos rápidamente. Como se ha mencionado anteriormente, muchos alimentos tienen un alto contenido de agua, por lo que conviene incorporarlos a su dieta diaria.

1, 2, 3 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2908954/